スポーツ整体と体幹を中心としたエクササイズを行うことにより、スポーツ選手を多方面からサポートするスタジオです

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スタジオコア・スポーツの特徴

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1対1の完全マンツーマン指導です。トレーナーがお客様と徹底的に向き合い、課題解決や目標達成にむけて全力でサポートをしていきます。同じ目線に立ち、目標を共有し、一人ひとりに合った最適なトレーニング指導を行います。
また、部活やクラブチームなどの集団指導では細かな部分まではなかなか見ることが難しいですが、マンツーマン指導なのでトレーナーが細かく動きのチェックをすることができます。お悩みをなんでもご相談ください!
※グループレッスンやペアレッスン、チームへの出張レッスンなどもご希望があれば行います!

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体幹部からの動きを引き出すことで、身体全体が連動した、しなやかな動きを獲得することができます。「動く」体幹トレーニングで「動くこと」、「運動すること」に適した身体を確実に作り上げていきます。
身体には「使いたい筋肉」と「使いすぎないようにしたい筋肉」の2種類があります。スタジオコア・スポーツでは「使いたい筋肉」を徹底的に鍛えることで、身体本来の持っている機能を十分に引き出します。その結果、余計な回り道をすることなく、最短で結果を出すことができます。

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スタジオコアは回数券制度のみ(消費税込み)で運営しております。通っていないのに定期的にお金がかかるようなことは一切ございません。ご利用いただいた分だけの料金となります。お得な回数券がお勧めですが、1回分ずつでのご利用でも大歓迎です。

様々な目標を持った子供達やアスリート、スポーツ愛好家にお越しいただいております

今まで意識していなかった「体幹」で記録を大幅に更新

442F8345-B0AB-44C9-9379-E25FD6397C4Aこれまでは「走る」ことの練習や、腿上げ、腹筋、体幹トレーニングなどを自分なりに考えてやってきましたが、なかなか思うような結果が出ませんでした。

「体幹を動かす」ということを真剣にやり出してから、たった1ヶ月後の試合で自己記録を更新し、まだまだ伸ばしていけそうな実感があります。中学で長野県のトップを取れるように頑張りたいです。

今までにない感覚や考え方を持てるようになった

228F3F1F-338B-4C23-8ED0-50D763E4CF47足を運んだ際にはとても親切に詳しく教えていただきました。LINEなどでも動画を送って分析をしてもらい、アドバイスをいただいたりと自分のパフォーマンスの向上の糧となっています。霜田さんの指導のおかげで今までにない感覚や考え方を持てています。時間があるときにはなるべく足を運んで多くのことを吸収していきたいと思っています!

教えてもらったトレーニングで明らかな身体の変化を実感

FCC067E2-96D1-4B15-A871-6FC20D4D5A23教えて頂いたトレーニングを続けていますが、胸が開いた感じが今でも維持出来ていて、なかなかいいです。登山ではザックが肩付近によりフィットした張り付いた感じに変わって明らかに効果が出ています。すごいです。また、妻もお世話になりました。妻は股関節の動きが元々悪く膝を痛めがちでしたが、股関節の可動域があがり膝も真っ直ぐ上にあがるようになり驚きです。何十年も出来なかった動きですから。アドバイスによって筋肉を鍛えなおしていけば不自然な動きから解放されるので楽しみです。コアのシステムと霜田さんのプロ意識に出会えてラッキーです。これからもよろしくお願いします。

長野県の国体選手にもお越し頂いております

動きの探求に余念がない霜田さん、感覚頼りになりがちな動きの詳細を丁寧に、そして分かりやすい言葉で説明してもらえることは他では得難い貴重な時間です。気になったことは質問すればすかさずお返事くださるので、すぐに日々の練習に活かすことができ、股関節を使う、身体を連動させる、足首や足指などに関することまで気になることは事細かに相談にのってもらえるので大変に感謝しています。

スタジオコア・スポーツが考えるスポーツ競技力の向上とは

「動かせる体幹作り」をメインに、体の使い方や目標達成の考え方までお伝えします

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近年注目されている「体幹」という言葉。現在では安定させるために「固めて」使うトレーニングが主流ですが、スタジオコア・スポーツでは、「体幹をどれだけ自在に動かせるか」ということを重視して、それに合わせた独自のトレーニングを常に研究しています。

これによって瞬発力や柔軟性を高められるだけでなく、疲れにくくケガをしにくい体や動きを身につけていくことができるのです。

また、スポーツをやる子供達に対しては、元教員であるトレーナーの経験を活かし、そのスポーツに取り組む中から何を学ぶかということにも目を向け、考え方の教育や「考える力を身につける」ということも同時に行っています。これらの思考力はこれからの社会を生き抜くための必須スキルだと考えています。身体能力の向上だけではなく、人間力の向上も目指していきます。

 

スタジオコア・スポーツでできること

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スタジオコア・スポーツが考えるパフォーマンス向上に必要な要素は主に3つです。土台として「機能的な身体」を獲得していること、機能的な身体にパワーを与える「筋力」、そして機能的かつパワーのある身体を駆使して競技特有の動きや道具の操作を行う「技術」。これらが正しいバランスで育つことで本当の意味でのパフォーマンスアップを果たすことができると考えています。最上位である「技術」については競技の専門家(顧問の先生や監督、コーチなど)に教わるのが一番分かりやすいと思います。しかし、良質な技術を獲得するためには自分の身体をイメージ通りに操作する力が土台として必要になります。スタジオコア・スポーツは身体操作の専門家です。特に「機能的な身体の使い方」は、なかなか教えてもらう機会がありません。動きやすい立ち方、無駄のない歩き方を知っていますか?立ち方、座り方、歩き方などの日常動作を正しく行うことができれば、普段の生活がトレーニングに変わります。気が付くと身体能力が向上するのです。

また、ただやみくもにトレーニングをしても意味はありません。なぜなら筋肉にはメインで「使いたい筋肉」と「使いすぎないようにしたい筋肉」があるからです。「使いたい筋肉」にしっかりとアプローチをかけることで、無駄なく動きやすい身体を作ることができます。

スタジオコア・スポーツは技術を獲得しやすい身体を作るための独自のノウハウを持っています。パフォーマンスアップに必要な3つの要素のうち2つをスタジオコア・スポーツで獲得することができます。

 

スタジオコア・スポーツで行っている「体幹を使う」トレーニングをもう少し詳しく解説します

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体幹トレーニングというと腹部などを固めて姿勢を維持するトレーニングをイメージする方が多いかと思います。しかし、実際のスポーツの場面では身体を固めて止まることの方が少ないのです。
スタジオコア・スポーツでは、体幹を「固める」ではなく「安定」させる方法、体幹を使って「身体の芯」から力を発揮する方法をお伝えしています。体幹から動くことによって「しなやかな動き」や「運動神経」を向上させたり、怪我のしにくい本当の意味での「柔軟な身体」を獲得することができます。体幹は動いてこそ意味があるのです。トレーニングについて詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

動画は体幹から末端に力を伝えることを重視した、ムーブメントトレーニングの例です。
スタジオコア・スポーツでは、このように身体を連動させる「動きづくり」に重点を置いてトレーニングを提案しています。
他の動画はこちら!
重いバーベルを持ち、ひとつの筋肉を意識して収縮させる一般的なウエイトトレーニングとは違い、様々な筋肉を同時に収縮させたり伸張させる独自の体幹トレーニングで、動くことに適した良質な身体を作り上げていきます。
また、動きの再現性を高めるために感覚だけではなく、解剖学や運動力学、物理学的観点からの知識や情報、原理をお伝えすることで、身体と頭に動きを染み込ませていきます。身体と頭で理解することで、良い動きを再現しやすくなります。

目標に真剣に向き合う方を、徹底的にサポートさせていただきます

教員経験のあるトレーナーがお客様と徹底的に向き合います

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教員として長年勤務していたので、子ども達との向き合い方、指導に関しては勿論、一般の方への指導も分かりやすいと好評いただいております。トレーナーについての詳しいプロフィールはこちら!

お気軽にご相談ください

img_0090どんな目標やお悩みをお持ちで、それに対してどんなアプローチを提案させていただけるのか、まずは無料カウンセリングを行っておりますので、お気軽にご相談ください。

一度ご体験いただき、ご自身に合っているかどうか、実際に確かめていただくこともお勧めいたします。

初回体験3,000円(カウンセリング込み) 通常1回6,000円
複数回数券はさらに割引料金となります!
料金や制度についての詳細はこちら!

営業時間について

平日:13:00~21:00
土、祝日:10:00~21:00
定休日:日曜日(日曜日を希望の場合、ご相談ください。)

月間指導数は100セッションまでとさせていただいております

常に勉強や研究をしながら指導をさせていただきたいため、月間の指導数に限りを設けております。月間100セッション限定とさせていただきますので、ご興味を持っていただけた方はお早めにご相談ください。

まずはメールにてお問い合わせください!

指導中、電話に出られないケースが多いため、メールにてお問い合わせいただけたら幸いです。下のメールフォーム、またはLINEをご利用ください。
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